La personne atteinte d'agoraphobie porte en elle des émotions puissantes, souvent d’origine traumatique, qui ont été contenues, non exprimées, bloquées et qui se manifestent de manière stressante lors de situations particulières créant des difficultés à avancer dans la vie quotidienne.
Voici quelques solutions qui peuvent être mises en place pour se libérer petit à petit de ces émotions:
*Tout d'abord: L'ACCEPTATION
Accepter ses fragilités est très important car on ne peut pas guérir de quelque chose qu'on ne veut pas voir. Le fait d'avoir peur de ne pas être à la hauteur dans la vie, du regard des autres, d'être livré à soi même ou de vivre une situation humiliante est quelque chose de tout à fait acceptable, il n'y a pas de honte à avoir de cela. Tout le monde à des craintes!
L'important est maintenant de reconnaitre ces craintes la et de les accepter. Je pense que c'est déjà 50 pour cent de la guérison.
* EXPRIMER VOS PEURS, VOS ÉMOTIONS
Que ce soit de manière écrite un peu tout les jours, à vos amis, à un thérapeute, un psy, dans votre tête, autorisez vous à exprimer ce que vous ressentez sans vous juger. Cela passe par l'écriture mais aussi par la créativité qui sera le point suivant, dans tout les cas exprimez vous, libérez les émotions qui viennent afin qu'elles puissent sortir, ne les retenez plus!
*RETROUVER UN LIEN AVEC LA CRÉATIVITÉ: la créativité guérit car elle apporte de la joie, l'être humain est créatif dans l’âme il a besoin de se renouveler sans quoi il s’éteint. Tout le monde a un domaine dans lequel il peut être créatif, la décoration, la photo, la cuisine. ..La créativité permet de se sentir vivant et heureux et permet également de se libérer de certaines angoisses (dessins, art thérapie etc..).
*FAITES VOUS AIDER: Il existe aujourd'hui de nombreuses possibilités de se faire aider de manière douce et naturelle, les fleurs de Bach pour retrouver la confiance, les soins énergétiques, la sophrologie, le Yoga, l'exercice d'ancrage, les massages... Trouver quelque chose que vous pourrez faire de manière régulière et qui sera un soutient, il existe de nombreuses solutions à chaque problème et adaptées a chacun!
*POSITIVE ET DÉDRAMATISER: Oui cette situation peut être extrêmement difficile et douloureuse mais ayez confiance, non vous n'êtes pas un cas désespéré, une fois que vous vous serez libéré des émotions trop lourdes et que vous aurez repris confiance en vous, vous pourrez de nouveaux être heureux :)
*N'AYEZ PLUS PEUR D’ÊTRE VOUS MÊME: Écoutez vous, dites non si vous voulez dire non, ne vous forcez pas à sortir pour voir des gens que vous n'aimez pas, soyez honnête et en accord avec vous même.
*Et Enfin:le LÂCHER PRISE.
C'est la solution la plus facile et en même temps la plus difficile à mettre en place. Lâcher prise, ayez confiance, n'essayez pas de tout contrôler, laissez les choses se remettrent dans l'ordre de manière naturelle, laissez vos peurs et vos émotions s'exprimer.
Audrey Rousset
