Repartir sur un élan positif

Il existe certaines techniques que l'on peut utiliser aujourd'hui dans la vie de tout les jours pour se redonner un élan positif, reprendre confiance en soi, renforcer son corps, arriver a de nouveaux objectifs, reprendre la maitrise de sa vie  etc... 

On peut toutes les utiliser ou trouver la méthode qui nous correspond!

La première est la visualisation positive: Imaginer et ressentir son corps en bonne santé, se voir avec la solution à un problème que l''on souhaite régler, visualiser que tout va bien, que tout se passera bien...etc L'imagination est un outil puissant qui fonctionne encore mieux si on la couple au ressenti!

S'imaginer par exemple en bonne santé avec la sensation d'être heureux permet au corps d'intégrer davantage ces informations.

La seconde technique est la pensée positive: être attentif à ces pensées, avoir confiance en soi, en l'avenir, en ces choix, reprendre le dessus sur les peurs et les pensées négatives, trouver ses phrases leitmotiv. Cela ne signifie pas être positif tout le temps car c'est difficilement possible mais plutôt être attentif à sa manière de pensée et réajuster ce que l'on souhaite changer au moment ou l'on s'en rend compte!

Ces deux techniques n'ont pas seulement pour but de se rassurer sur le moment, le conscient envoie ces nouvelles informations au corps, aux cellules qui finiront par les mémoriser pour les mettre en pratique, apporter de nouvelles solutions, modifier des envies, des comportements, renforcer le corps etc...

Enfin la troisième technique: le lâcher prise! Laisser les choses se régler de manière naturelle sans chercher à tout contrôler, lâcher du lest! On a parfois besoin de reprendre les choses en mains mais également de laisser certaines solutions trouver leur place d'elles mêmes! Trop forcer les choses est rarement bénéfiques!

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Aujourd'hui je réalise mes rêves!

Crédit photo: Audrey R

Prendre un nouveau départ

 Nous sommes pratiquement tous amené à expérimenter un moment dans notre vie ou nous avons besoin de prendre un nouveau départ et de laisser certaines choses dernières nous qui ne nous sont plus utiles.

Cela s'accompagne bien souvent de grandes remises en questions qui sont nécessaires car il est difficile de changer des choses sans se changer soi même sous peine de répéter encore et encore les mêmes schémas.

Ces grands changements sont alors des moments parfaits pour passer de ce qu'on a été à ce qu'on a envie d'être, mettre en place des objectifs, laisser partir les émotions encombrantes, s'écouter, se faire confiance,  se prendre en charge, se faire plaisir, s'ouvrir, être soi même... etc

Il ne faut pas craindre les grands changements car ils sont souvent porteur de beaucoup de choses bénéfiques.

Quand on se pose la question: qu'est ce que je veux et qu'est ce que je ne veux plus, on sait dans quelle direction avancer à ce moment la et que laisser derrière soi!

Et on peut enfin se concentrer sur l'avenir et non plus sur le passé :)

Créativité

Audrey

Créativité, bien être!

 

 Audrey

Se replacer au centre de sa vie

 Il arrive certains moments dans la vie comme lors de périodes difficiles, d'échecs, ou l'on a tendance à s'éparpiller, à ne plus vivre pour soi et à laisser nos priorités de côté au profit d'autres choses.

On perd confiance en son jugement, on laisse les peurs et les doutes prendre le dessus sur le reste, on écoute davantage les opinions des autres que ce qu'on ressent bon pour nous, bref on s'égare et il est difficile de reprendre confiance par la suite.

La première chose à faire pour reprendre une spirale positive est de rendre compte du schéma mis en place afin de le changer, se rendre compte qu'on s'est complètement oublié et faire le choix de repartir du bon pied.

Se replacer au centre de sa vie est important, reprendre contact avec ses envies, ses buts, repenser à soi, lâcher prise du passé et demeurer positive quand à soi même, ses qualités et ce qu'on est capable de faire!

Un peu de distance avec nos problèmes ne fait également pas de mal car on est difficilement objectif lorsqu'on est plongé dans une situation négative depuis trop longtemps.

Le sport, le yoga, les projets créatifs, faire un voyage, une formation il existe quantité de choses à faire qui reboostent et qui peuvent aider lors de cette transition.

Tout part d'un choix, décider de retrouver l'estime de soi est important et redonne l'élan et la motivation nécessaire pour retrouver un équilibre dans sa vie. ;)

Audrey

L'intuition

Nous possédons tous en nous une petite voix ou un ressenti que l'on peut appeler l'intuition ou l'instinct,

qui nous guide et nous indique ce qui est bon pour nous et ce qui ne l'est pas.

Le coprs et l'inconscient savent tout ce qui est à savoir, comment se guérir, comment se sortir d'une situation difficile, que manger, quelles personnes sont bonnes pour moi ou pas, quels sont les lieux à éviter, quand a t'on raison ou tort.

Ça n'est pas toujours évident à entendre, cela demande une écoute attentive de soi même et une impartialité car on a pas toujours envie d'entendre ou de reconnaitre certaines choses!

Un exercice à faire pour mettre cela en pratique est de se poser la question dont on souhaite avoir la réponse: Comment me sortir de cette situation, comment me sentir mieux, comment évoluer dans ce que je souhaite faire etc... et laisser venir les réponses. 

L'important est de ne pas trop réfléchir mais juste de noter les premiers ressentis, on dit que la première pensée est toujours la bonne et que les interrogations qui suivent viennent du mental qui se met à douter.

Après cela si les réponses ne viennent pas tout de suite, lâcher prise et laisser faire, des intuitions ou envie de faire des choses précises pourront venir par la suite.

La vraie intuition reste toujours positive, neutre, pas forcement facile à entendre mais elle n'est jamais contre soi.

Lorsque nous la suivons et que nous sommes guidés vers les bons choix, l'émotion prédominante qui viendra par la suite est la joie, elle nous indique que nous sommes sur le bon chemin.

En gros intuition suivie = bon choix = joie et épanouissement :)

Bonne fin de journée 

Audrey

Les phases de transition

Il peut arriver certains moments dans la vie ou tout parait bouleversé, sans dessus dessous!

Les bases s'effondrent, on ne sais plus sur quel pied danser, sur quoi se fier, s'accrocher, ce qui peut créer de grands moments d'angoisses, de peurs et de doutes! Tout semble bouger contre notre gré avec la sensation qu'il sera très difficile de se remettre en phase avec soi même :)

Pourtant ces moments là sont des moments très importants dans notre vie car ce sont des moments de transition ou ce qui n'est plus utile s'en va pour laisser place à de nouvelles choses plus constructives!

Ce grand remue ménage est la parcque de manière inconsciente on l'a appelé, une partie de nous à besoin de se transformer et de se libérer du passé pour pouvoir repartir de bon pied et sur des bases plus saines!

Il ne faut donc pas craindre ces changements car ils sont bénéfiques et permettent de profondes transformations, un épanouissement!

Nous sommes amené à changer tout au long de notre vie surtout quand nous sommes de nature créative et que nous n'aimons pas la routine mais ça n'est pas toujours évident lorsqu’on est plongé dans ce genre de période, de prendre du recul!

Pour que ces moments paraissent plus doux, l'important est de s'écouter, de faire ce qu'on a envie de faire, qui nous rend bien, s'occuper la tête, créer, se détendre, travailler, ne pas culpabiliser, se faire plaisir, partir en vacances, prendre de la distance, s'accrocher a ce qui fait du bien et se rendre compte que tout le monde est amené à un moment ou un autre à vivre ces choses là ...

Chacun à sa manière de gérer ses émotions et son bien être, il faut garder confiance que le soleil brillera de nouveau et que tout ces chamboulements ne sont qu'une transition et ne resteront pas! ;)

Audrey