Développer sa créativité

 Voici aujourd'hui quelques pistes pour développer sa créativité et laisser venir l'inspiration.

Tout d'abord, il n'y a rien de tel pour devenir créatif que de s'entourer de créativité, nourrir son esprit de ce qui nous parle comme la photo, le dessin, la déco, la musique et de regrouper tout cela dans un dossier à nourrir, modifier, s'inspirer.

Voici des inspirations du moment qui me parle:

 (Sketchy Stories)

*Après quoi, si on a tendance à bloquer en chercher l'inspiration, lâcher prise et laisser les idées venir d'elles même, il y a des périodes creuses et des périodes très actives ou beaucoup de choses se manifestent.

(Crédit photo: Audrey)

*Si on se sent vraiment bloqué et que l'inspiration n'est plus présente depuis une longue période, le fait d’écrire peut libérer les blocages. Il suffit pour cela tout les matins ou de temps en temps de prendre une feuille et d’écrire tout ce qui nous vient en tête, avec du sens ou non peut importe. En laissant les mots couler sur le papier, on permet aux énergies de circuler et de libérer son esprit. (voir livre libérer sa créativité de Julia Cameron).

* Il est également important de ne pas se bloquer en jugeant trop son travail ou en se comparant sans cesse, avec de le pratique et de l'envie, celui ci évoluera forcement.

Bon travaux créatifs :-*

Audrey

Angoisses ou le besoin de changer de direction!

 Lorsque l'on a déjà fait un gros travail sur soi accompagné ou non, réglé pas mal de choses et que les angoisses persistent, cela peut provenir d'un besoin crucial de changer de direction, d'amorcer un changement de vie.

Les angoisses peuvent effectivement être un signe que quelque chose doit être réglé non pas à l'intérieur de soi mais à l’extérieur de soi dans l'action, le concret.

Cela peut être autant de grands que de petits actes, couper les liens avec une personne qui vous rend mal, faire un voyage, déménager, changer de travail, être plus créatif, changer radicalement de vie, cela est propre à chacun et n'est bien évidemment pas à exécuter dans l'urgence mais le fait d'en prendre conscience peut déjà être un pas important et qui soulage!

Si l'action vous paralyse mais que certaines perspectives vous soulagent juste en y pensant c'est que vous devez chercher par la.

Lorsqu'on suit ce qui nous convient vraiment, qu'on est sur le bon chemin, les difficultés s'effacent et le corps s'apaise. 

Chacun a le droit de se construire une vie qui lui correspond pleinement :-*

Audrey

Levez les barrières

Beaucoup de personnes dont je fais partie :) ont des objectifs en tête tout à fait réalisables car elles en sont parfaitement capables mais se mettent des barrières par manque de confiance, doutes ou peur de voir trop grand!

Lorsque l'on sent qu'on a envie de réaliser quelques chose, cette intuition est rarement la par hasard mais bien parcqu’on a les capacités de mettre en action ce qui nous fait rêver, nous motive.

Les personnes qui réalisent leurs rêves ou leurs ambitions n'ont pas forcement de moyens exceptionnels mais elles ne se mettent pas de barrières, de limites, elles croient en leur droit de réaliser ce qui leur fait envie et font confiance à la vie.

Prendre conscience de ces barrières mentales est important et les lâcher, les laisser partir tout autant, en se disant simplement "aller c'est bon je lâche avec ça, j'essaie et je verrais bien ce qui se passera."

On peut avoir des idées préconçues sur certaines choses alors que la vie est prête à nous prouver le contraire.
 

Ça vaut le cou d'essayer en tout cas ;)

 Audrey

(crédit photo: Audrey Rousset)

Regarder ses émotions en face pour les laisser partir.

 Lorsqu'on se retrouve encombrés d'émotions fortes, d'angoisses ou de phobies qui prennent le dessus dans notre vie, l'une des solutions (parmi tant d'autres je pense) est de les regarder en face.

Bien souvent, nous camouflons nos émotions parc qu’elles nous font peur, elles nous paraissent trop dures à gérer, insurmontables mais il se peut qu'à une période de notre vie, nous ne puisions plus les ignorer et qu'il soit nécessaire qu'elles sortent pour notre bien être.

Pour cela, l'exercice de les regarder en face est efficace et bien plus abordable que de les affronter en situation réelle. Si la peur en question est une phobie de la foule par exemple, mieux vaut appréhender cette situation en amont plutôt que de se jeter directement dans la gueule du loup sans savoir comment la situation va être gérer!

Regarder ces émotions signifie donc ne plus fuir une peur quand celle ci monte, ne pas essayer de l'ignorer mais au contraire la regarder et se dire "bon ok cette peur est là, je le constate, j'ai bien la trouille de ça et ça n'est pas grave!"

Après quoi laisser faire et accepter ce qui monte, la peur, la culpabilité, les résistances, laisser circuler tout ça sans chercher à avoir de contrôle dessus et passer à autre chose.

En répétant cet exercice à plusieurs reprises les émotions seront de moins en moins fortes, l'une des phases les plus "difficiles" est le moment de se dire bon ok je vais voir ce qui me fais tant flipper, je regarde, mais une fois cette cette étape passée, le reste sera plus simple et avec un peu de pratique, la mise en situation réelle devrait être plus abordable.

Audrey :-*

Comprendre les angoisses et les laisser partir

Si vous êtes actuellement dans une période ou vous vivez beaucoup d'angoisses ou que vous souffrez par exemple d'agoraphobie, ne désespérez pas, il y a des solutions pour gérer cette situation :)

Tout d'abord que sont les angoisses? 

Ce sont des émotions lourdes souvent d'origine traumatique qui se sont accumulées depuis l'enfance et qui n'ont pas réussi à circuler en vous, qui sont rester bloquées.

Cela créer à l'intérieur de soi une grosse tension interne, vos émotions sont surchargées et circulent difficilement créant une gros bouchon émotionnel qui s'exprime par des crises d'angoisse, du stress, des phobies.

Elles sont un signal pour vous dire que quelque chose ne va pas et doit être évacué, écouté.

Alors comment libérer ces émotions?

Le lâcher prise est la base du travail de libération car en lâchant prise et en ne retenant plus ses émotions, on leurs permet petit à petit de revenir à la surface afin de pouvoir s'évacuer.

Lâcher prise signifie ne plus chercher à avoir un contrôle sur ses émotions mais les laisser circuler  librement sans les juger.

Après quoi il faut comprendre quelles sont ces émotions que l'on retient soit en travaillant sur soi par l'art thérapie, la méditation, les fleurs de Bach etc.. si on a déjà quelques notions, soit en allant voir un thérapeute qui vous permettra d'y voir plus clair et vous guidera durant ce travail.

Une fois que vous aurez commencer à laisser partir ces émotions, petit à petit vous vous allègerez et pourrez retrouvez le bien être et la stabilité.

Cela peut prendre un certain temps voir des années en fonction de votre degrés de résistance et du bagage que vous portez mais ce travail vaut le coup de l'entreprendre :-*

Audrey

Crédit photo: Audrey Rousset

Détecter les intolérances

De nos jours , de plus en plus de personnes développent des intolérances sans vraiment s'en rendre compte, qu'elles soient de nature alimentaire ou allergique pouvant entrainer fatigue, énervement et maux physiques divers.

Je parle bien d'intolérance et non d'allergie qui s'avère bien plus grave en cas de contact avec la substance ingérée.

Pour ma part,la caféine par exemple n'est pas vraiment supportée par mon corps même à très faible dose.

Nous connaissons les intolérances les plus classiques telles que le lait, le gluten, l'arachide, les noisettes etc mais il existe quantité d'autres allergènes que nous pouvons ne pas accepter comme la fumée de cigarette, l'encens, la théine etc.

Si vous êtes fatigué sans comprendre pourquoi ou que vous avez des maux physiques inexpliqués, vérifier les intolérances alimentaires ou allergique fait partie des choses à faire soit directement par prise de sang ou tout simplement en écoutant votre corps qui vous indiquera ce qu'il ne souhaite pas ingérer.

Celui ci envoie toujours des signaux pour vous indiquer ce qui est bon pour vous, si un aliment n'est pas nécessaire à vos besoins ou néfaste, il vous le fera comprendre ;)

Chacun est différent, il n'existe pas de régime alimentaire pouvant convenir à tout le monde. C'est pourquoi il est bon d'écouter son corps et de créer son propre mode d'alimentation.

Audrey