Mugs affirmations positives

Voici aujourd'hui la présentation de Mugs qui font du bien pour un réveil tout doux et mettre de bonne humeur le matin avec une gamme qui s'étoffera :-)

Disponible par ici: http://www.zazzle.fr/variance69

 

Créativité

Angoisses, frustration, stress ou mode cocotte minute!

 Je vais aujourd'hui parler d'une cause importante facteur d'angoisses mais qui vaut également pour les phobies, la dépression, la frustration installée, la colère et bien d'autres maux.

Lorsqu'on vit des angoisses répétées avec des émotions difficiles à gérer, cela signifie bien souvent que l'on a accumulé un trop plein d'émotions depuis l'enfance, l'adolescence, quelques années ou quelques mois.

On est alors en stade de cocotte minute :-), le corps a tellement de choses à évacuer qu'il n'est plus en mesure de gérer les émotions correctement et manifeste cela par de la peur, des phobies, de la frustration, de la tristesses, des douleurs physiques, de l’épuisement etc...

Il y a perte de contrôle pour manifester le fait que nous sommes justement trop sous contrôle et qu'il est temps de lâcher prise et d'évacuer le trop plein! 

La première chose à faire est de se rendre compte du mode de fonctionnement mis en place et de le changer, c'est à dire accepter les émotions au moment ou elles se présentent et les laisser circuler, ne plus les bloquer afin de ne pas rajouter de couches supplémentaires à ce qu'on porte déjà!

Après quoi quand le corps aura compris que les émotions sont acceptées et qu'il peut les traiter, il commencera à laisser circuler petit à petit les émotions sous jacentes qui étaient camouflées.

Cela peut se manifester par de grosses montées de colère, de la peur, de la tristesse de manière épisodique sur plusieurs semaines voir plusieurs mois en fonction de ce que l'on porte et créer certaines réactions comme un besoin de s'isoler, des changements d'habitudes, d'envies, des remises en questions profondes mais dans tous les cas ces changements seront bénéfiques et nécessaires!

Il est important de ne pas se censurer ou se juger dans ces moments la (plus facile à dire qu'a faire), si vous ressentez de la colère, de la jalousie, de la haine, de la honte ça n'est pas grave, c'est entre vous et vous et ça ne restera pas, il vaut mieux vivre cette émotion une bonne fois pour toute que de la porter en permanence!

Ne pas rester bloqués sur ce qui monte et s'occuper l'esprit, faire autre chose permet d'éviter l'épuisement et trop de cogitation mentale. Il n'est pas nécessaire de comprendre d’où viennent les émotions et pourquoi elles sont la mais bien de les laisser circuler, le corps saura les gérer tout seul.

Pour ne pas souffrir pendant cette période, le lâcher prise et l'acceptation sont importants car les trois quart du temps le fait de résister à ce que l'on ressent est bien plus douloureux que l'émotion en elle même!
  

Minimiser les choses et prendre du recul est aussi une bonne aide mais peut se faire plus facilement lorsqu'on commence à retrouver une stabilité émotionnelle.

Et bien sur ne pas hésiter à se faire aider si besoin et en parler, on peut avoir besoin de se retrouver dans une bulle mais garder la porte ouverte aux autres et à l'aide qu'on peut nous apporter est important!  


D'autres facteurs sont à prendre en compte comme  la confiance en soi, l'acceptation de ce que l'on est, le mode de vie, trouver sa voie etc.. 

Tout cela sera développé dans d'autres articles.

Et petit à petit le calme et la joie devraient refaire surface... :)

 Audrey 

La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. – Albert Einstein

Cocktail remise en forme!

Voici un cocktail simple à réaliser chez soi pour redonner de l'énergie, aider l'organisme à se nettoyer, clarifier la peau, se détendre :-)...

Placer dans un verre quelques feuilles de menthe fraiche, le jus d'un ou d'un demi citron vert, un bout de gingembre et arroser le tout de Perrier.

Avec une cuillère ou un bâton en bois, frotter la menthe pour que son parfum se répande.

A boire avant les repas ou dans l'après midi quand l'envie se fait sentir. 

Même les tasses auront chaud en hiver!

Pour affronter l'hiver en douceur, voici les tasses cocooning pour tenir les boissons au chaud (et parc-que c'est doux doux doux :-) )

 

Disponibles sur Etsy et a little Market avec possibilité de choisir la forme, la couleur et pour tout les prix.

https://www.etsy.com/market/mug_cosy

http://www.alittlemarket.com/

Mettre un nouveau projet en place

Lorsqu'on souhaite mettre un nouveau projet en place, changer de vie, commencer quelque chose de nouveau, quelques directions  peuvent faciliter cette étape et aider à y voir plus clair!

 -Quand on ne sait pas vraiment de quoi on a envie, mettre ses idées et envies sur papier est une première possibilité. On peut tout autant mettre de petites idées facilement réalisables que de grands projets ou de grands rêves que l'on souhaiterais réaliser à long terme. L'important est de rester fixé sur ce qui fait véritablement envie, motive, provoque de la joie sous peine de rapidement laisser tomber ces projets la! Parce que après tout quitte à changer des choses autant faire des choses qu'on aime vraiment!

-Si les idées ne viennent pas tout de suite, laisser les choses mûrir quelques temps et se vider la tête, sortir, aller dehors, penser à autre chose, en bref lâcher prise!

-Quand les idées deviennent plus claires, y croire et ne pas laisser décourager par le mental qui nous dit que chaque idée est nulle et qu'on y arrivera pas! Avancer doucement mais surement.

-S'entourer également de personnes avec une expérience dans le domaine recherché peut être positif et laisser les personnes qui vous décourageront d'office loin de vos projets!

- Enfin ne pas chercher à tout avoir tout de suite. Que ce soit pour la création d'une entreprise, la préparation d'un voyage ou autre, il faut parfois un certain temps  pour y voir clair et donner une direction à ce que l'on souhaite vraiment! Bien sur on peut partir sur un cou de tête ou avoir une évolution fulgurante dans nos projets mais si ce n'est pas le cas, un peu de patience et de détachement est obligatoire.

-Et si rien de tout cela ne vous parle, lâcher prise et se laisser simplement guider par la vie, vivre l'instant présent, à chacun sa méthode!

;-)