It's time to write

Illustration: Audrey Rousset

Prendre confiance en soi

Hello,

Contrairement à ce qu'on pourrait croire, la confiance en soi n'est pas forcement quelque chose qui est inné mais peut s'apprendre et se développer.

Certaines personnes (qui ont beaucoup de chance) portent cela en elles depuis leur plus jeune âge, c'est comme ça, il n'y a pas de petite voie à l'intérieur de leur tête qui vient leur souffler des idées négatives mais plutôt tout le contraire, permettant à ces personnes de booster leur estime d'elle même et d'avancer sans trop se poser de questions! C'est ainsi :-)

D'autres au contraire, je dirais la majorité d'entre nous, se posent beaucoup de questions, doutent d'elles mêmes, ont des difficultés à avancer et donc à se faire confiance et à s'apprécier.

Pour les personnes  dans ce cas de figure, la bonne nouvelle est que la confiance en soi s'apprend et se développe avec de l'envie, de la motivation et quelques astuces. Oui oui personne n'est un cas désespéré!

Tout d'abord la confiance en soi se créer en fonction de l'image qu'on a de soi même et des pensées qu'on entretient sur nous même.

La première chose à faire est donc d'analyser les pensées négatives et les idées que l'on se fait de nous même et de les transformer en idées plus positives: "j'ai raison de m'écouter et de me faire confiance, je suis capable d'assurer ma survie, j'ai confiance en ce que je ressens, je sais ce qui est bon pour moi, je me sens bien quand je suis entourée etc...)

La confiance est un domaine vaste car sa notion est différente pour chaque personne, il est important tout d'abord de définir ce qui pour nous correspond à avoir confiance et a travailler sur ces points précis!

Je dirais en deuxième astuce essayer de moins réfléchir. Beaucoup de personnes qui manquent de confiance en elles se posent toujours milles questions, est ce que j'ai tort, est ce que j'ai raison, est ce que je fais bien?... Il vaut parfois mieux se lancer dans l'action quitte à se tromper plutôt que tout analyser et chercher sans cesse les meilleurs options.

Ensuite développer son intuition est une bonne chose car cela aide à faire les bons choix et à savoir ce qui est bon soi, quelles personnes écouter, dans quelle direction avancer, quand avons nous raison ou tort. Développer son intuition en commençant par y prêter attention permet de prendre confiance en ses choix et de moins avoir peur de se planter.

Faire confiance à son expérience permet également de savoir sur quoi se baser pour avancer et se construire sa propre vision des choses. On peut vous dire par exemple qu'un aliment est extrêmement bon pour votre santé, si celui ci vous rend malade quand vous en consommer c'est qu il n'est pas bon pour vous. Apprendre à se faire confiance c'est aussi avoir confiance en son expérience, en sa vérité et petit à petit se distancer de tout se qu'on peut nous enseigner qui ne nous correspond pas.

Pour finir, je pense que prendre confiance en soi est avant tout un choix que l'on fait  un moment donné qui passe par le fait de se libérer de blessures et d'idées pour s'ouvrir à de nouvelles possibilités. Ça ne signifie pas se transformer en super woman qui n'a peur de rien ni de personnes mais ajuster et transformer ce qui doit l'être pour se sentir bien dans sa peau et pouvoir avancer plus simplement et librement!

Je pense qu'une fois cette décision prise, on a déjà parcouru 50 pourcent du chemin :-*

Be inspired by everything

Laisser partir les idées obsolètes

Bonjour,

Pour tout changements que l'on souhaite mettre en place, que se soit d'ordre émotionnel, physique ou matériel comme arrêté de fumer, se libérer d'une situation douloureuse, changer un comportement qui ne nous plait plus ou bien d'autres exemples encore... le premier travail à faire est celui de se concentrer sur ces pensées :-).

Comment ça sur ces pensées!! Et bien oui tout travail quel qu'il soit part au niveau de la tête, on peut difficilement passer à autre chose ou créer de nouvelles conditions sans comprendre les pensées qui nous limitent et décider de les lâcher, les changer ou les deux en même temps.

Les lâcher en premier lieu signifie arrêter de les nourrir. Si l'on pense sans cesse à une situation qui nous dérange comme j'ai envie de fumer ou je suis mal à cause de ça, on permet à la situation de continuer à vivre en nous. Se dire je lâche prise de cette situation, je la laisse partir et j’essaie de ne plus y penser est déjà un premier pas.

Après quoi changer ses pensées signifie essayer de les remplacer par des pensées plus positives et apaisantes comme "tout va bien, je me sens mieux, je passe à autre chose etc... quelque chose qui parle, rend heureux et que le corps et le mental intégreront petit a petit!

On peut difficilement lâcher une situation qu'on retient intérieurement de toutes ces forces par peur du changement ou de ce qui se cache derrière mais accepter de laisser partir une situation qu'on nourrit et essayer de la remplacer par du positif permet d'aller de l'avant et de reprendre une certaine maitrise de sa vie.

Pour lâcher quelque chose il n'y a  pas besoin de chercher comment le faire mais juste de se dire c'est bon je lâche, le reste suivra de lui même.

Cela peut prendre du temps ou être très rapide mais avec de la persévérance, de bonne choses se mettront en place et tout cela créera une ouverture au changement ;)

Audrey, ( Amandine, maman, Camille, Yoann... )

Créativité

Cycles et rythmes

Hello,

Cet article s'adresse aujourd'hui aux personnes qui ont tendances à culpabiliser dès qu'elles ne sont pas actives, pas assez productives, en manque d'inspiration, d'envies... et qui ont tendance à se juger dans ces moments la!

Nous sommes tous soumis à des rythmes et des cycles dont on ne se rend pas forcement compte mais qui ont une influence sur notre humeur, nos envies que ce soit au niveau hormonal, physique, au niveau des saisons etc...

Nous pouvons être très actifs et inspirés durant certaines périodes avec beaucoup d'envies, de projets, beaucoup d'inspiration pour les artistes et les créatifs par exemple, être très sociable et connaitre certains moments ou au contraire l'inspiration n'est pas là avec une tendance à déprimer, sans envies particulières, sans motivation.

Tout cela est normal et fait partie des cycles que nous vivons tous à différentes périodes. 

Même si il est tout à fait possible dans ces moments là de se motiver et de faire en sorte que les choses se passent bien, accepter les hauts et les bas permet de passer ces étapes sans les forcer.

La vie est faite de mouvements, il est donc inutile de chercher à être heureux ou à faire bonne figure tout le temps, à se demander le meilleur en permanence, d'être toujours motivé, enjoué, en pleine forme.

La vie n'est pas linéaire et nous ne le sommes pas non plus, respecter ses rythmes et les suivre fait du bien car on ne lutte plus à contre courant et on se permet au contraire de se laisser porter par la vague ;-)

L'expression

L'expression ou plutôt le fait de s'autoriser à s'exprimer et exprimer ce que l'on est est un point très important pour se sentir bien avec soi même et vivre une vie qui nous correspond.

L'expression passe par le centre de la gorge et ne signifie pas seulement dire ce que l'on pense, c'est aussi s'autoriser à créer, à être libre de ses choix, à être maitre de sa liberté, à accepter ce qu'on ressent. En gros c'est s'accepter tel qu'on est et avoir confiance en la légitimité ce qu'on a dire.

Brider cette partie de soi même peut engendrer angoisses, malaises, colère, stress, dépression car cela revient à étouffer ses émotions et à s'enfermer dans un système de pensées ou de vie en décalage avec ce dont on a vraiment besoin.

N'importe quel moyen d'expression est bon du moment qu'il fait du bien, peut importe la manière de le faire, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises méthodes, cela peut passer par la communication, la créativité, l'art, se parler à soi même, l'écriture...

Libérer cette partie de soi, c'est laisser partir un gros poids qui étouffe et qui n'a rien de bénéfique.

;-)

Artiste :Sketchy Stories