Gérer ses émotions!

Bonjour à tous

Je vais aujourd'hui aborder le thème de la gestion des émotions!

Pour nombre de petits chanceux, gérer et avoir le dessus sur ces émotions n'est pas absolument pas un problème et se fait de manière simple et naturel mais pour d'autres, cela s'avère plus compliqué et peut même être source de grandes difficultés et de malaises dans la vie de tout les jours!

Tout d'abord pourquoi ressent-on des émotions? 

Les émotions sont des indicateurs, elles sont la pour nous donner des informations sur ce qui se passe dans notre tête, dans notre corps, si nous faisons bonne ou mauvaise route, si nous sommes ou pas en accord avec nous même, ce que nous nous reprochons, ce que nous approuvons etc...

Elles sont donc à la base présentes pour nous aider à comprendre et à ressentir la vie d'une manière autre qu'avec notre mental. Certaines personnes sont très émotionnelles et d'autres très mentales.

Les émotions sont donc présentes pour nous guider et non pas pour nous causer du tort. 

Quand celles ci deviennent trop présentes ou pesantes dans la vie de tout les jours, la meilleure solution reste de les écouter, les accepter et les laisser s'exprimer de la manière qui convient le mieux à chacun. Cela peut être le sport, l'écriture, l'art, discuter avec quelqu'un, exprimer ce qu'on ressent, toute activité créatrice, le lâcher prise etc... 

Il est important de les évacuer au fur et à mesure et d'éviter de garder les grosses émotions tant que possible pour ne pas se transformer en cocotte minute ou les somatiser sous forme de maladies, d'angoisses ou de mal être.

Apprendre à gérer ses émotions demande du temps, cela implique de s'écouter, se connaître et de respecter ce que l'on ressent sans se juger. 

 Se concentrer sur les émotions positives et éviter de nourrir les émotions négatives permet également de se sentir mieux afin que celle ci prennent le dessus dans la vie de tout les jours.

Plus on s'allège de ce qui nous alourdit, plus on se sent léger, l'esprit clair et on est alors en mesure de reprendre petit à petit la maîtrise de soi même et de se sentir libre de ces choix. ;)

Audrey